Holdtræning

Fitness kombineret med holdtræning

Det er for mange den perfekte løsning at kombinere træning i gym med holdtræning. Alle vores medlemskaber gør dette muligt, så du kan skabe et varieret træningsforløb, som er sjovt og effektivt!

Få 3 gratis holdtræninger

Holdtræning skal prøves og ikke bare læses om.

Derfor vil vi gerne give dig muligheden for at opleve på egen krop, hvor fedt holdtræning hos os er.

Du får 3 gratis holdtræninger. Ingen binding, ingen oprettelsesgebyr, bare 100% træningsglæde

HOLDOVERSIGT

Holdtræning skal være sjovt, og inspirerende.
Derfor har vi teamet op med erfarne coaches fra vores netværk i fitnessbranchen.

Vi har også fastsat en maks kapacitet på 15 deltagere pr. hold. Det har vi, fordi vi gerne vil lære DIG at kende, når du kommer på vores hold, og fordi vi ønsker at levere høj kvalitet.

Du kan se hele holdoversigten her på siden og få et overblik over de mange muligeder. Nedenfor kan du læse om de forskellige hold vi udbyder.

Hold
beskrivelser

Holdbeskrivelser

VB Functional

VB Funktionel er vores signatur hold. Her træner vi både styrke- og konditonstræning, ofte kombineret sammen! Vi lover, at du altid får pulsen op og sved på panden samtidig med, at du bliver stærkere.

På holdene bruger vi bl.a. håndvægte, kettlebells, TRX’en, romaskiner og alt det andet udstyr du ser i holdsalen. Du vil opleve at vores coaches sætter deres eget præg på holdet, men fælles er, at du altid er garanteret simpel og effektiv styrke- og konditionstræning.

Varighed: 50 min.

VB Strength

Holdet er for dig, der gerne vil blive endnu bedre til at styrketræne. Du bliver introduceret til mere komplekse styrkeøvelser, samtidig med at du bliver stærkere! Holdet er ideelt for dig, der allerede har en smule erfaring med styrketræning. Du udfører øvelser som f.eks. squat og rows ved brug af kettlebells, dumbbells, barbells og andet.

Varighed: ca. 50 min.

VB PULSE

“VB Pulse” er vores intense cardio-hold, hvor du får pulsen op fra start til slut! Her fokuserer vi på højintensiv træning, der udfordrer din kondition og udholdenhed, samtidig med at du får forbrændt en masse kalorier. Det er ikke udelukkende puls, da du også vil forøge din styrke og muskelmasse. På holdet bruger vi bl.a. romaskiner, ski-ergs, airbikes, håndvægte, kettlebells og kropsvægtøvelser for at skabe en dynamisk og effektiv workout. Vores coaches sørger for motiverende energi og variation, men fælles for alle timer er, at du får en sjov, sveddryppende og udfordrende træning.

Varighed: ca. 50 min.

VB INTRO

VB Intro” er for dig, hvis du er helt ny i Vesterbronx Gym eller aldrig har prøvet at være på hold før. Du bliver nemlig klædt på til at træne selv eller komme på vores andre hold, da vores trænere vil tage det i et roligt tempo så alle kan være med.

Varighed ca. 50 min

VB BOXING

“VB BOXING” er et energifyldt og udfordrende boksehold, der kombinerer klassiske bokseteknikker med intensiv konditions- og styrketræning. Holdet er designet til både begyndere og øvede, der ønsker at forbedre deres slagteknik, fodarbejde og reaktionsevne, samtidig med at de får en solid helkropstræning. Træningen består af en blanding af skyggeboksning, sække- og pletpudearbejde samt funktionelle øvelser, der styrker din udholdenhed og eksplosivitet. Instruktørerne sørger for en motiverende atmosfære, hvor du bliver presset til dit maksimale – men altid i et sjovt og støttende miljø.

Varighed: ca. 50 min

VB Strength (Intermediate)

KICK ASS FRIDAY

Skyd weekenden stærkt i gang med en tidlig eftermiddagstræning, der byder på styrketræning, HIT workouts (høj intensitets træning) og fredagsmusik! Holdet er ideelt for dig, der ønsker at gå på weekend med god energi! Varighed: 60 min.

Varighed: 45-60 min.